trawa a trening

17.04.2014 Kolejny zmarnowany dzień, ale dziś nie tak do końca:) Miałem wolne i wziąłem dziewczynę i psiaki na dłuższy spacer. Pogoda była świetna a ja w polarze i kapturze pociągałem nosem całą drogę... Przechadzkę uważam za udaną, bo znaleźliśmy być może fajną trasę na bieganie. Możliwość ustawienia pętli 10-15km, ani metra powrotu tą samą drogą [...]

[...] 1x150 -brzuszki 4x30 -trucht 1km Dzień XIII - siła biegowa -rozgrzewka -skip A 3x40m -skip B 3x40m -skip C 3x40m -"biegi o prostych nogach" 3x40m trawa: -wieloskok 4x15odbić -wieloskok na lewej nodze 2x10odbić -wieloskok na prawej nodze 2x10obić -wieloskok w rytmie trójskoku lewa lewa prawa 2x15odbić + prawa prawa [...]

[...] zawalu dostanie Niestety jest wiele osob ktore sie nazywaja kulturystami a nimi nie sa; sa tylko spasionymi wieprzkami, bez obrazy Co do kupowania odzywek i suplementow to trzeba sie pogodzic z faktem, ze jesli chce sie cos szybko osiagnac to ponosi sie koszty. To jest drogi sport dla wytrwalych."Na sucho nawet trawa nie rosnie" Pozdro

Wczoraj miał być bieg 8km ale z powodu konfliktu interesów moich z interesami żony (odwiedziny) dzień zszedł ot tak, cały!!! Padł temat pomiaru bf, zero aktywności, pół dnia w samochodzie, pozostałe pół przy stole. Ok, 2km spacer a raczej marsz tylko. Dzisiaj miał być czwarty trening z mikrocyklu pięciu powtórzeń hst i to chyba ogarnę. Chciałem [...]

12.03.2016 r. DT Dieta /SFD/Images/2016/3/12/d2f544a7b66a48819f67562f0afffdfb.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo, arginina, BCAA Trening (barki+biceps) 1. Żołnierskie x6, x12, x20 2. Odwrotny butterfly 3x15 3. Odwodzenie ramion w tył leżąc na ławce jednorącz 3x10 4. Wznosy bokiem - hammer 3x10 +drop: x10 5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] mojej opini - masz ;-) Wiem, że to opinia bardzo krytyczna, ale nie wypowiedziałbym sie tak, gdyby mi nie zależało na postępach u Ciebie. Apropos - połączenie plecy+barki - dosyć nie wygodne, z tego względu, że wykatujesz dobrze plecy, a tu przed Tobą kolejna duża partia to zrobienia, na którą nie masz siły i będzie kuleć. PS trawa zło \-)

[...] jest to trening w domowych warunkach, tutaj ludzie ćwicząc z wielu względów, każdy ma swój własny osobisty. Fajnie, że ćwiczysz na siłowni i uważasz, że na sucho to nawet trawa nie urośnie, ja na Twoim miejscu trochę bym się wstydził bo widziałem jakiś filmik jak się podciągasz.. szczerze, lecisz na kategorię ciężką a tyłka z miejsca nie [...]

[...] wpadło 2 posiłki, więc całość wrzuce końcem dnia. Po treningu: 30g WPC Posiłek I: 160g graham, 150g sopockiej, 5g masła, warzywa Posiłek II: 100g ryż, 250 kurczak, jakaś trawa Posiłek III: 30g WPC, 2 nektarynki Posiłek IV: 5 jaj, 300ml mleka, 2 nektarynki, 200g serka wiejskiego Komentarz: Pierwszy raz w życiu robiłem przysiad zechera, stąd [...]

[...] 3. 2 jajka, 20g mąka kokosowa, 30g mąka gryczana, 15g odżywka białkowa, jabłko 4. Burger ;-) otworzyli niedaleko mnie nowa knajpe z wołowina dlugodojrzewajaca, karmiona trawa, właściciel twierdzi nawet , że krowy podczas zabijania się nie bały a dzięki temu, że nie miały stresu lepiej smakują ;-) no zobaczymy ile w tym wszystkim prawdy :-) [...]

"Jaka jest najlepsza sztuka walki i dlaczego jest to bjj" "If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." [...]

[...] na ćwiczenia, przynajmniej góry ciała. Gum nie kupuję, bo potem będą walały się niepotrzebnie w domu, a ja nie lubię robić w domu graciarni. Drążek, stół, krzesła, mata, trawa, jak jest ciepło - wystarczy. Ba, powiem nawet, że góra ciała trochę się poprawiła, to znaczy, że wcześniej musiałem pewnie zaniedbywać ją na siłowni. Co do waszych [...]

"If we fight for money, i'll stop hitting you when you ask me to. If we fight for honor, i'll stop hitting you when i feel like it" Rickson Gracie Frank Shamrock: "...To jest mój świat. Wejdziesz do niego to wyjdziesz jako przegrany. Obiecuję Ci to..." Muhammad Ali: "Życie to hazard. Możesz zostać ranny, ale przecież [...]

[...] prostu smak, do którego trzeba się przyzwyczaić. No i na tyle szybko doszłam do siebie, że miałam jeszcze siłę pobiegać z ciężką kosiarką po ogrodzie. A ogród pochyły i duża trawa, więc to dość męczące A jeszcze odnośnie Zakopanego, to może by tak zlot? Tylko dajcie mi czas, bo nie byłoby dobrze, gdyby gospodyni imprezy sportowego forum [...]

wtorek DNT 1.bullteproof z izolatem 2.bigos z karkowka i piesia indyka na smalcu 3.ryz, kurczkak w mleku kokosowym z trawa cytrynowa i imibirem 4.brownie z batata +kilka nerkowcow, 2 brazylisjkie i kostka gorzkiej czeko posilek nr 3 byl w restauracji przez to tez wypadl trening jadlam ryz pierwszy raz od... bardzo dawna w sumie slabo dzis spalam, [...]

[...] każdy ją czuje, każdy te mase mieć potrzebuje" krótka piłka punkt 19 siłka Na randce z moją ukochaną sztangą-Trening Dieta to podstawa, a koksy zabawa Na sucho to nawet trawa nie rosnie Mr. Green Biceps i klata to nie koniec swiata NiE SzAtA ZdObI CzLoWiEkA A BiCePs ******le szpary wole ciezary taki styl zycia obrałem mówią że miłość jest [...]

Trochę tam takich zaległych moich poczynań w kuchni :-) I wiecie co? Powiem Wam coś: Jakoś słabiej ostatnio się poczułem. Na całe szczęście trwało to tylko jeden dzień, a w zasadzie półtora :-)). I znowu na tym przykładzie przekonałem się o MOCY jedzenia RAW czyli krótko mówiąc surowizny - warzywa, owoce, pestki, orzechy... Wiem jak działać i to [...]

Piątek 25 IX Wychowanie fizyczne - pchnięcie kulą 7,26kg Wynik: 8,00 Zawody: Wielkie Mistrzostwa Powiatu! 100m - I miejsce - 12,17 400m - I miejsce - 59s skok w dal - II miejsce - 5,27m Uwagi -Na wfie kulką się bawiliśmy, osiem metrów dobry wynik tym żelastwem jak na mnie, sor powiedział, ze na awf sie nadaje -100m - tu przyznam od początku [...]

thx wicherek! forest widze że pie*****olisz! kazdy wie co chce zrobić i tak powinien trenować ja uważam że kazda partie robiąc co 4-5 dni jest optymalnie! Jak na początek napewno nie będzie miał regeneracji większej niż 72 godziny, nie jest człoiek o tak małym stazu treningowym ąż tak zmęczyć mięsnie bo każdy nawet na początku wie że nie można [...]

[...] całość wg planu. http://images70.fotosik.pl/273/3bc8d04315f8cda8med.png Dieta: B: 220g W:180g T:80g Po treningu: scitec z mlekiem i cynamonem Posiłek II: ryż, kurczak, trawa Posiłek III: chleb, twaróg, łosoś Posiłek III: chleb, twaróg, łosoś Posiłek V: jaja z podwójnym zółtkiem :-D http://images67.fotosik.pl/275/6877e66b968be883med.png A. [...]

[...] Wykonujesz praktycznie prace każdą partią ciała , a co za tym idzie spalasz wiele kalori a co za tym idzie tk. tłuszczowej TO samo pajacyk, jest to trening interwałowy który trawa od 5 min początkowo do 20 min początkowo. polega na czymś takim jak 20 sek maxymalnego w tym wypadku Pajacykowania i 30 sek lżejszego potem znowusz 20 sek [...]